​ヨーガ療法

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　さがみはらヨーガセラピーでは、オンラインと対面の両方でヨーガ療法のセッションを提供しています。オンラインセッションは、通勤／通学時間の節約や多忙なスケジュールに対応できる柔軟なレッスン時間を可能にし、対面セッションでは、グループの一体感や呼吸法における指導者の息づかいなど、より繊細な実践やライブの臨場感が体験できます。これら二つのアプローチを組み合わせることで、長期的なヨーガ療法の実践をしっかりとサポートします。

　「健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気や虚弱でないことを意味するのではありません」と、世界保健機関（WHO）は定義しています。この包括的な健康を実現するための実践的な方法として、ヨーガ療法が生まれました。

　ヨーガ療法は、伝統的なヨーガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法などを基盤とし、健康の維持・向上と心身の調和を目指します。その安全性と柔軟性により、年齢や健康状態を問わず、幅広い人々に実践していただけるよう配慮されています。